AllNeW4U

AllNeW4U

اوول نيو فور يو كله جديد في جديد
 
الرئيسيةالمجلةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

WashHeart
المواضيع الأخيرة
» النجاح والفشل
الثلاثاء 20 نوفمبر 2012, 11:36 pm من طرف MR HEMA

» عفوا..أنت لست وسيما
الثلاثاء 20 نوفمبر 2012, 11:34 pm من طرف MR HEMA

» كيف دخلت هذه البرتقاله داخل هذه الزجاجة الصغيرة ؟
الثلاثاء 17 يوليو 2012, 9:44 pm من طرف MR HEMA

» نصائح اسلامية بالصور
الثلاثاء 17 يوليو 2012, 9:39 pm من طرف MR HEMA

» نتيجة الثانوية العامة 2012
الإثنين 16 يوليو 2012, 6:15 pm من طرف MR HEMA

» الرئيس محمد مرسي يبدأ تأدية مناسك العمرة 2012-07-12
الخميس 12 يوليو 2012, 4:26 am من طرف MR HEMA

» بالصور : استقبال رئيس الجمهورية بالمملكة العربية السعودية
الخميس 12 يوليو 2012, 12:32 am من طرف MR HEMA

» حلقة رائعة مع المذيع الذي خلقه الله بدون يدان ويكتب بفمه ويشعل النار بفمه
السبت 07 يوليو 2012, 1:13 am من طرف MR HEMA

» دعاء اللهم بلغنا رمضان ناصر القطامي
الخميس 05 يوليو 2012, 10:30 pm من طرف MR HEMA

» أجمد حلقة عن الرئيس محمد مرسي - أخيراً بقي عندنا رئيس منتخب - الشيخ مسعد أنور
الثلاثاء 03 يوليو 2012, 11:34 pm من طرف MR HEMA

» رسالة الي السيد الرئيس - خطبة خطيرة جدا ومنتهي الروعة للشيخ محمد حسان 29-06-2012
السبت 30 يونيو 2012, 4:25 am من طرف MR HEMA

» صور حصرية من لقاء الشيخ أبي اسحاق الحيوني علي قناة الناس مع المخرجين وطاقم العمل
الجمعة 29 يونيو 2012, 4:40 am من طرف MR HEMA

» سلسلة أحداث النهاية للشيخ محمد حسان بجودة عالية . لينكات مباشره
الأحد 24 يونيو 2012, 1:49 pm من طرف MR HEMA

» Afla.Yaaklon.[FullPack]افـلا يـعـقـلـون - د.زغلول النجار. كامل. لينكات مباشرة
الأحد 24 يونيو 2012, 1:43 pm من طرف MR HEMA

» كيف تتعامل مع الله الجزء الثانى كامل لينكات مباشرة
الأحد 24 يونيو 2012, 1:40 pm من طرف MR HEMA

اخترنا لــــــــــــكـــــــــ.........
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 البطّيخ: مغذي، لذيذ ومنعش!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MR HEMA
Admin
Admin


عدد الرسائل : 849
العمر : 30
الموقع : مديـــر المنتـدي
نقاط : 1257
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: البطّيخ: مغذي، لذيذ ومنعش!   الأحد 24 يوليو 2011, 4:33 pm




لقد
أحب الناس في كل العالم البطيخ على مدى قرون. إنه ليس فقط لذيذ ويروي
العطش في فصل الصيف، بل أيضاً قليل السعرات الحرارية وله فوائد غذائية
كثيرة. العلم اليوم له تفسير أفضل لأهمية وجود الفاكهة والخضار في نظام
غذائنا. من الأرجح أنك تتمتعين بطعمها الرائع وألوانها اللامعة. لكن
الفاكهة والخضار مفيدة لك أيضاً. والغذاء النموذجي الغني بالفاكهة والخضار
يحتوي على 2-3 حصص من الفاكهة و3-5 حصص من الخضار كل يوم.

البطيخ متعدد الفيتامينات عملياً:
البطيخ مصدر رائع للفيتامين A ، B6 و C والبوتاسيوم.
الفيتامين A: الموجود في البطيخ بشكل البيتا كاروتين، ضروري للصحة العين ويساهم في تعزيز جهاز المناعة.
الفيتامين :B6 الموجود في البطيخ يُستخدم من قبل الجسم لتصنيع كيميائيات الدماغ كال "سيريتونين" ، "ميلاتونين"
و "دوبامين"، التي أظهرت الدراسات الأوليّة أنها قد تساعد الجسم على تحمل حالات التوتر.
الفيتامين C:
في البطيخ يساعد في تعزيز جهاز المناعة ضد الإلتهابات والفيروسات ويستطيع
أن يحمي الجسم من العوامل المؤذية التي تسرّع عملية الشيخوخة وبعض الحالات
كالماء الزرقاء في العين.

البوتاسيوم:
البطيخ
مصدر للبوتاسيوم، المعدن الضروري لتوازن المياه في الجسم والموجود في كل
خليّة من خلايا الجسم. يُعتقد أنه يساعد في ضبط ضغط الدم والحماية من
الجلطات.

وغيرها.... مواد مضادة للتأكسد
إنه غني بال"لايكوبين" Lycopeneالموجود
في البندورة (الطماطم). آخر دراسات تقترح أن ال"لايكوبين"، مادة مضادة
للتأكسد، تقوم في الحماية من بعض أنواع السرطان وأمراض القلب.

البطيخ خالي من الدهون المشبعة والكولسترول وبذلك يستطيع أن يكون جزء من غذاء صحي مفيد للقلب والصحة العامةً.
لأن
البطيخ يتمتع بكل هذه الفوائد، يمكنك تقديمه كجزء من الوجبات الأساسية أو
كوجبة خفيفة، فهو تحلية خفيفة وخالية من الدهون لك ولعائلتك.

خير معلومة:
أن البطيخ يحتوي على الماء بنسبة 92% ، فهو طعام منعش في الجو الحار، ويستعيد سوائل الجسم التي تفقد أثناء الرياضة.
قيمته الغذائية عالية!
كوبان
من البطيخ المقطع يحتويان على 80 سعرة حرارية فقط، غرامين من الألياف، 25%
من المقدار اليومي من الفيتامين C ، 20% من المقدار اليومي من الفيتامين A
، و 25 غرام من سكر الفاكهة الطبيعي.

كيف تختارين البطيخ؟
البطيخة
الجيدة يجب أن تكون ثقيلة الوزن بالنسبة لحجمها، ولا يجوز أن تكون مجرّحة،
مكرنشة، مفسّخة أو معفنة. يجب أن يكون لها رائحة خفيفة وطرف طري.

لا تنسي!
إغسلي
السطح الخارجي للبطيخة قبل تقطيعها لإزالة أي باكتيريا قد تكون موجودة
عليها. البطيخ طعمه رائع إذا تناولته بمفرده، ممزوج بالسلطات أو مع اللبن
أو الجبنة.

_________________
القران الكريم لثمانية قراء بينهم احمد العجمي وعبد الباسط ومشاري وغيرهم





تنبيه هام::لو سجلت في المنتدي ومش عارف تدخل هيتم تفعيل اشتراكك تلقائيا في نفس اليوم بالليل
فرجاء من الأعضاء الجدد محاولة الدخول في نفس اليوم ليلا وستكون العضوية قد تم تفعيلها باذن الله

للتواصل والاستفسار عن أي شئ قوموا بالتواصل معنا عبر الايميل التالي :mrhema.hassan@yahoo.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://allnew4u.alafdal.net
 
البطّيخ: مغذي، لذيذ ومنعش!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
AllNeW4U :: المنتديات العامة :: المنتدي العام-
انتقل الى: